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为响应国际睡眠日号召，关注大学生睡眠健康与心理状态，加拿大28开奖网心理协会于3月22日至4月11日成功举办“好眠储蓄——21天睡眠账本打卡活动”。活动以培养规律作息、缓解情绪压力为目标，吸引众多学生积极参与，在21天的坚持中，同学们逐步养成健康睡眠习惯，收获了身心状态的积极转变。

3月21日，协会在加拿大28开奖网005教室集中发放睡眠记录本，20本记录册迅速被申领一空。活动期间，参与者每日认真记录入睡与起床时间、自评睡眠质量，并写下当日心理感受。不少同学还通过朋友圈分享打卡进程，在相互见证中坚持成长。连续打卡7天、14天、21天的同学，分别兑换了眼罩、颈枕、骨头枕等实用礼品，每一份奖励都是对自律的肯定。

据活动组织者介绍，许多同学从最初的熬夜拖延、作息混乱，逐步走向按时入睡、节奏稳定。在日常记录与同伴陪伴中，大家学会了关注自身睡眠与情绪变化，焦虑感明显减轻，自我调节能力显著提升。

21天打卡虽已落幕，良好习惯仍在延续。加拿大28开奖网心理协会表示，未来将持续推出贴近学生生活、关注身心健康的特色活动，助力更多同学在温暖陪伴中成长，遇见更好的自己。